Séances de méditation guidées - adultes

Ici et maintenant ...

  • 45 euros
  • Rue André Chénier

Description du service

Prendre pleinement conscience de ce que je vis pour devenir l'acteur de ma vie. Qu'est-ce que c'est ? Le "Ici et maintenant" est un entraînement de l'esprit visant à porter l'attention sur le moment présent, de façon intentionnelle et sans aucun jugement de valeur. Comment y arriver ? Le but sera de focaliser son attention sur sa respiration, ou sur un endroit du corps, ou sur un mouvement particulier, ou tout autre stimulus. Au début, votre esprit sera tenté de vagabonder vers d'autres préoccupations quotidiennes ou d'autres stimulus. C'est tout à fait normal, soyez patient(e) et tolérant(e) envers vous-même. Il vous suffira simplement de ramener votre esprit vers cette unique focalisation que je vous suggèrerai au fur et à mesure des exercices proposés. Quels seront les bienfaits ? Prendre le temps de ressentir ce que l'on vit aide à mieux se connaître et se comprendre soi-même et donc, à être plus conscient dans ses choix de vie. Mais ce n'est pas tout! En effet, le rythme cardiaque ralentit, on devient beaucoup moins stressé, on arrive à prendre du recule face à des situations de vie parfois délicates, l'estime de soi augmente, bref la liste est longue! Le groupe est limité à 4 participants. D'autres groupes pourront se mettre en place en fonction de la demande. Prévoir une bouteille d'eau pour vous hydrater, un tapis de sol, des vêtements confortables, un petit coussin pour la tête si besoin et tout ce qui vous permettra d'être dans le confort nécessaire. Il sera demandé d'éteindre les portables. Les séances de méditation sont laïques.

Séances à venir

Politique d'annulation

Toute modification doit se faire 48 heures à l'avance.

Coordonnées

  • 10 Rue André Chénier, 78000 Versailles, France

    +33 06 19 42 32 05

    knadaud@icloud.com